Mindfulness
Mindfulness i grupp eller enskilt. Varför inte en timme på eran företagskonferens?
VÄLKOMMEN
till Meditationsrummet
Syftet med livet är att vara lycklig. /Dalai Lama
Det här är rummet där vi kombinerar mindfulness med yogan och en släng av magi.
Vad erbjuder jag dig?
Yinyoga
Våren 2023 kör jag igång. Vi kommer hålla till på södra sidan av Stockholm.
Mediala/Tarot
Då jag fortfarande är under utbildning inom seans så är det i första hand mina tarot jag jobbar med. Jag lägger halv samt helårs läggningar. I dagsläget sker detta på distans, skicka ett mejl så berättar jag mer. Då jag ser mig som en lärling fortfarande så gör jag läggningen utan kostnad.
Vad är Mindfulness?
Mindfulness handlar om att vara just här och nu. Man blir ett med nuet genom att vara uppmärksam på hela sin kropp, andning och allting som man ser runt omkring sig. Just detta ögonblick, här och nu är faktiskt egentligen det ända du har. Du vet ingenting om framtiden och det som varit finns inte längre. Ändå tappar vi oftast bort nuet och våra tankar finns i framtiden eller i det förflutna. Hur mycket missar vi just nu?
De nio attityderna!
Förutom att man utövar meditationer och sin uppmärksamhet så bygger mindfulness på att man övar sitt förhållningssätt till sig själv. Nedan nio attityder/förhållningssätt försöker man därför ha med i sin mindfulness träning och även i sin vardag.
1, Acceptans; Acceptera verkligheten som den är. Acceptera DIG.
2, Att inte döma; Sluta bedöma. Jämför dig inte med andra.
3, Tålamod; Våga vara här och nu.
4, Tillit; Jag kan inte styra vad som händer i mitt liv. Ha tilltro till det som ska.
5, Icke strävan; Att inte sträva betyder INTE att du inte ska ha några mål, men du behöver inte uppnå dem just nu.
6, Nyfikenhet; Var öppen som ett barn. Gör ALLT som om det vore första gången.
7, Att släppa taget; Det som har hänt har redan hänt. Släpp hur det skulle kunna blivit.
8, Tacksamhet; Lägg märke till att du har ett liv. Var tacksam för det du har och inte missnöjd med vad du inte har.
9, Generositet; Ge dig allt vad livet har att erbjuda.
Yinyoga.
Den passiva formen av yoga där vi jobbar med vår bindväv istället för våra muskler.
Yang är värmande, utmanande, skapande och pådrivande. Yin är passivt, tålmodigt, tillåtande och långsamt.
Yinyogan passar utmärkt när våra muskler är kalla som tex när vi vaknar på morgonen eller sen kväll för att lugna vårat sinne innan vi tar oss an natten.
Nedan är ett citat från Hatha Yoga Pradipika;
Success come to him who is engaged in the practice. How can one get success without practice; for by merely reading books on yoga, one can never get success. "
Hatha Yoga Pradipika
Massa sapien faucibus et molestie ac. Nulla facilisi morbi tempus iaculis urna id volutpat. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Massa sapien faucibus et molestie ac
Vem Är JAG?
Hej på er ;).. jag heter Nina.
Jag är utbildad till diplomerad mindfulnessinstruktör och Yinyoga instruktör. Jag har även tagit utbildningar inom det mediala.
Mitt liv har alltid varit väldigt hektiskt, jag har alltid varit lite av en arbetsmyra ;) med många bollar i luften. Jag älskar att arbeta och vill alltid utmana mig själv till det yttersta. Nästan hela mitt liv har jag förutom heltidsjobb alltid haft någon annan sysselsättning vid sidan av. När jag var yngre trodde jag mig kunna arbeta heltid, extra på helger samtidigt som jag pluggade och hade två små barn. Detta funkade såklart ett tag men det tog inte så många år innan jag sprang in i den berömda väggen. Livet ändrades drastiskt, från att varit hög presterande och lycklig (trodde jag) vart jag deprimerad, utbränd med ångest som åt upp mig. Jag vart sjukskriven på halvtid, fick gå hos psykolog och allt annat som hör till när kroppen inte längre orkar. Det tog mig två år innan jag kunde sakta men säkert känna mig helt ok igen. Tyvärr tog det inte lång tid innan jag glömt var jag varit och började köra på i samma tempo igen.
2013, råkade jag ut för en olycka där en bil körde rätt in i min bil bakifrån och jag fick problem med både nacksmärta och en skadad axel. Detta hindrade såklart inte mig från att fortsätta uppåt i min karriär.....! Men tillslut efter flera år med smärta och väggen inte långt bort fick jag chansen att vara med i ett program för personer med whiplashskador. Under 8 veckor fick jag rehab i en mängd olika former på smärtkliniken i Danderyd. Här kom jag i kontakt med Mindfulness samt yoga för första gången i mitt liv. Detta kom att ändra mitt förhållningssätt till livet på ett positivt sätt. Handen på hjärtat, bland det bästa som hänt mig.
Den mediala biten har jag haft med mig sedan barnsben. Jag har alltid haft ett stort intresse för det okända. När min far tragiskt gick bort när jag var sju år gammal började jag se vissa saker andra inte såg. Jag får till mig saker som ska hända som sedan visar sig verkligen hända. När jag var liten vart jag otroligt rädd för skuggorna jag såg, så jag stängde ner helt. Det skulle ta över tjugo år innan jag började öppna upp mig igen. :)
